Comics for Mental Health

How to Tackle a Panic Attack: Deep Breathe In, Deep Breathe Out

  This comic was inspired by this Breathing Exercise for Panic Attacks from the NHS UK Breathe in as slowly, deeply and gently as you can, through your nose Breathe out slowly, deeply and gently through your mouth Some people find it helpful to count steadily from one to five on each in-breath and each […]

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Understanding Panic Attacks

पैनिक अटैक एवं पैनिक डिसऑर्डर को समझना  पैनिक अटैक  अचानक  होने  वाले  डर  एवम  घबराहट के  अटैक  होते  हैं . यदि  नीचे  दिए  गए  चिन्हों  में  से  आपको  4 या  4 से  अधिक  चीज़ें  दस  मिनट  के  अंदर  होती  हैं , तोह  आपको  पैनिक  अटैक  हो  सकता  हैं . 1. दिल  की  धड़कन  बढ़ना 2. […]

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